🍏 Nutrionio
Frunze de amarant fierte (cu sare)

Frunze de amarant fierte (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

0%

21 kcal

Calorii

2%

2 g

Proteine

1%

4 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 91.49 g

4%

91.49

Calorii 21.00 kcal

0%

21.00

Proteine 2.11 g

2%

2.11

Grăsime 0.18 g

0%

0.18

Cenușă 2.11 g

-

-

Carbohidrați 4.11 g

1%

4.11

Minerale

Calciu Ca 209.00 mg

20%

209.00

Fier Fe 2.26 mg

22%

2.26

Magneziu Mg 55.00 mg

13%

55.00

Fosfor P 72.00 mg

10%

72.00

Potasiu K 641.00 mg

13%

641.00

Sodiu Na 257.00 mg

19%

257.00

Zinc Zn 0.88 mg

8%

0.88

Cupru Cu 0.16 mg

17%

0.16

Mangan Mn 0.86 mg

37%

0.86

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 139.00 mcg

15%

139.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 41.10 mg

45%

41.10

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B3 Niacină 0.56 mg

3%

0.56

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.06 mg

1%

0.06

Vitamina B6 piridoxină 0.18 mg

13%

0.18

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 57.00 mcg

14%

57.00

Vitamina B9 Folat DFE 57.00 mcg

14%

57.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.03 g

3%

0.03

Treonină 0.09 g

3%

0.09

Izoleucină 0.10 g

5%

0.10

Leucina 0.17 g

3%

0.17

Lizina 0.11 g

2%

0.11

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Tirozină 0.07 g

1%

0.07

Valină 0.12 g

4%

0.12

Arginina 0.10 g

1%

0.10

Histidina 0.04 g

2%

0.04

Alanina 0.12 g

1%

0.12

Acid aspartic 0.20 g

1%

0.20

Acid glutamic 0.25 g

1%

0.25

Glicina 0.11 g

3%

0.11

Prolina 0.10 g

2%

0.10

Serina 0.10 g

1%

0.10

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.05 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.08 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg