🍏 Nutrionio
Артишоки приготовленные (без соли)

Артишоки приготовленные (без соли) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

2%

53 ккал

Калории

3%

3 г

Белки

3%

12 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 84.08 г

4%

84.08

Калории 53.00 ккал

2%

53.00

Белки 2.89 г

3%

2.89

Жиры 0.34 г

0%

0.34

Зола 0.74 г

-

-

Углеводы 11.95 г

3%

11.95

Клетчатка 5.70 г

-

-

Сахара 0.99 г

-

-

Сахароза 0.73 г

-

-

Глюкоза 0.24 г

-

-

Фруктоза 0.02 г

-

-

Лактоза 0.00 г

-

-

Мальтоза 0.00 г

-

-

Галактоза 0.00 г

-

-

Крахмал 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 21.00 мг

2%

21.00

Железо Fe 0.61 мг

6%

0.61

Магний Mg 42.00 мг

10%

42.00

Фосфор P 73.00 мг

10%

73.00

Калий K 286.00 мг

6%

286.00

Натрий Na 60.00 мг

4%

60.00

Цинк Zn 0.40 мг

3%

0.40

Медь Cu 0.13 мг

14%

0.13

Марганец Mn 0.23 мг

9%

0.23

Селен Se 0.20 мкг

0%

0.20

Витамины жирорастворимые

Витамин А 1.00 мкг

0%

1.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 8.00 мкг

0%

8.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 464.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.19 мг

1%

0.19

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 14.80 мкг

12%

14.80

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 7.40 мг

8%

7.40

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

0.05

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

0.09

Витамин B3 Ниацин 1.11 мг

6%

1.11

Витамин B4 Холин 34.40 мг

6%

34.40

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.24 мг

4%

0.24

Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг

6%

0.08

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 89.00 мкг

22%

89.00

Витамин B9 Фолаты DFE 89.00 мкг

22%

89.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Бетаин 0.20 мг

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.08 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.07 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.11 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг