Karczochy ugotowane (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 84.08 g

4%

Kalorie 53.00 kcal

2%

Białka 2.89 g

3%

Tłuszcze 0.34 g

0%

Popiół 0.74 g

-

Węglowodany 11.95 g

3%

Błonnik 5.70 g

-

Cukry 0.99 g

-

Sacharoza 0.73 g

-

Glukoza 0.24 g

-

Fruktoza 0.02 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 21.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.61 mg

6%

Magnez Mg 42.00 mg

10%

Fosfor P 73.00 mg

10%

Potas K 286.00 mg

6%

Sód Na 60.00 mg

4%

Cynk Zn 0.40 mg

3%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.23 mg

9%

Selen Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 8.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 464.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.19 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 14.80 mcg

12%

Witamina C Kwas askorbinowy 7.40 mg

8%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 1.11 mg

6%

Witamina B4 Cholina 34.40 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 89.00 mcg

22%

Witamina B9 Foliany DFE 89.00 mcg

22%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg