Брюссельская капуста вареная - состав, польза и вред

Вода 88.90 г

4%

Калории 36.00 ккал

1%

Белки 2.55 г

3%

Жиры 0.50 г

0%

Зола 0.95 г

-

Углеводы 7.10 г

2%

Клетчатка 2.60 г

-

Сахара 1.74 г

-

Кальций Ca 36.00 мг

3%

Железо Fe 1.20 мг

12%

Магний Mg 20.00 мг

5%

Фосфор P 56.00 мг

8%

Калий K 317.00 мг

6%

Натрий Na 139.00 мг

10%

Цинк Zn 0.33 мг

3%

Медь Cu 0.08 мг

9%

Марганец Mn 0.23 мг

9%

Селен Se 1.50 мкг

2%

Витамин А 39.00 мкг

4%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 465.00 мкг

9%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 1290.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.43 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 140.30 мкг

116%

Витамин C Аскорбиновая кислота 62.00 мг

68%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.61 мг

3%

Витамин B4 Холин 40.60 мг

8%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.25 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 60.00 мкг

15%

Витамин B9 Фолаты DFE 60.00 мкг

15%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.09 г

3%

Изолейцин 0.10 г

5%

Лейцин 0.11 г

2%

Лизин 0.12 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Валин 0.12 г

4%

Аргинин 0.15 г

2%

Гистидин 0.06 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 0.10 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.09 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Октадекатриеновая кислота 0.17 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг