Капуста китайская пак-чой приготовленная (с солью) - состав, польза и вред

Вода 95.55 г

-

Калории 12.00 ккал

0%

Белок 1.56 г

2%

Жиры (липиды) 0.16 г

0%

Зола 0.95 г

-

Углеводы 1.78 г

0%

Клетчатка 1.00 г

-

Сахара 0.83 г

-

Кальций, Ca 93.00 мг

9%

Железо, Fe 1.04 мг

10%

Магний, Mg 11.00 мг

2%

Фосфор, Р 29.00 мг

4%

Калий, К 371.00 мг

7%

Натрий, Na 270.00 мг

20%

Цинк, Zn 0.17 мг

1%

Медь, Cu 0.02 мг

2%

Марганец, Mn 0.14 мг

6%

Селен, Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 212.00 мкг

23%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 2549.00 мкг

50%

Каротин, альфа 1.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 38.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.09 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 34.00 мкг

28%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 26.00 мг

28%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.43 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.08 мг

1%

Витамин В-6 0.17 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 41.00 мкг

10%

Фолаты, ПЭФ 41.00 мкг

10%

Холин, всего 12.10 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.02 г

1%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.09 г

1%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.09 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.37 г

2%

Глицин 0.05 г

1%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.08 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг