Морковь вареная - состав, польза и вред

Вода 90.17 г

-

Калории 35.00 ккал

1%

Белок 0.76 г

1%

Жиры (липиды) 0.18 г

0%

Зола 0.67 г

-

Углеводы 8.22 г

2%

Клетчатка 3.00 г

-

Сахара 3.45 г

-

Сахароза 2.70 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.40 г

-

Фруктоза 0.36 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.17 г

-

Кальций, Ca 30.00 мг

3%

Железо, Fe 0.34 мг

3%

Магний, Mg 10.00 мг

2%

Фосфор, Р 30.00 мг

4%

Калий, К 235.00 мг

5%

Натрий, Na 180.00 мг

13%

Цинк, Zn 0.20 мг

1%

Медь, Cu 0.02 мг

1%

Марганец, Mn 0.16 мг

6%

Селен, Se 0.70 мкг

1%

Фтор, F 47.50 мкг

1%

Витамин А 852.00 мкг

94%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 8332.00 мкг

166%

Каротин, альфа 3776.00 мкг

75%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 440.50 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.03 мг

7%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 13.70 мкг

11%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.60 мг

4%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.04 мг

3%

Ниацин 0.65 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

Витамин В-6 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг

2%

Холин, всего 8.80 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.16 г

6%

Изолейцин 0.06 г

3%

Лейцин 0.08 г

1%

Лизин 0.08 г

2%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.06 г

2%

Аргинин 0.08 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.16 г

1%

Глютаминовая кислота 0.30 г

2%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.04 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.10 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.10 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг