Сыр низкой жирности (1% молочной жирности) - состав, польза и вред

Вода 82.48 г

-

Калории 72.00 ккал

3%

Белок 12.39 г

16%

Жиры (липиды) 1.02 г

1%

Зола 1.39 г

-

Углеводы 2.72 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 2.72 г

-

Кальций, Ca 61.00 мг

6%

Железо, Fe 0.14 мг

1%

Магний, Mg 5.00 мг

1%

Фосфор, Р 134.00 мг

19%

Калий, К 86.00 мг

1%

Натрий, Na 406.00 мг

31%

Цинк, Zn 0.38 мг

3%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.00 мг

0%

Селен, Se 9.00 мкг

16%

Фтор, F 31.60 мкг

0%

Витамин А 11.00 мкг

1%

Ретинол 11.00 мкг

1%

Каротин, бета 3.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.01 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.17 мг

12%

Ниацин 0.13 мг

0%

Пантотеновая кислота 0.22 мг

4%

Витамин В-6 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 12.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 12.00 мкг

3%

Холин, всего 17.50 мг

3%

Витамин B-12 0.63 мкг

26%

Триптофан 0.14 г

17%

Треонин 0.55 г

22%

Изолейцин 0.73 г

36%

Лейцин 1.27 г

27%

Лизин 1.00 г

24%

Метионин 0.37 г

20%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.67 г

15%

Тирозин 0.66 г

15%

Валин 0.77 г

30%

Аргинин 0.57 г

9%

Гистидин 0.41 г

19%

Аланин 0.64 г

9%

Аспарагиновая кислота 0.84 г

6%

Глютаминовая кислота 2.68 г

19%

Глицин 0.27 г

7%

Пролин 1.44 г

31%

Серин 0.70 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.65 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.03 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.01 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.01 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.02 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.31 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.12 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.29 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.24 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.03 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 4.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг