Чечевица приготовленная (с солью) - состав, польза и вред

Вода 69.64 г

-

Калории 114.00 ккал

4%

Белок 9.02 г

12%

Жиры (липиды) 0.38 г

0%

Зола 1.42 г

-

Углеводы 19.54 г

6%

Клетчатка 7.90 г

-

Сахара 1.80 г

-

Кальций, Ca 19.00 мг

1%

Железо, Fe 3.33 мг

33%

Магний, Mg 36.00 мг

9%

Фосфор, Р 180.00 мг

25%

Калий, К 369.00 мг

7%

Натрий, Na 238.00 мг

18%

Цинк, Zn 1.27 мг

11%

Медь, Cu 0.25 мг

27%

Марганец, Mn 0.49 мг

21%

Селен, Se 2.80 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 5.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.11 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.70 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.50 мг

1%

Тиамин 0.17 мг

14%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 1.06 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.64 мг

12%

Витамин В-6 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 181.00 мкг

45%

Фолаты, ПЭФ 181.00 мкг

45%

Холин, всего 32.70 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.08 г

10%

Треонин 0.32 г

13%

Изолейцин 0.39 г

19%

Лейцин 0.65 г

14%

Лизин 0.63 г

15%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.45 г

10%

Тирозин 0.24 г

5%

Валин 0.45 г

17%

Аргинин 0.70 г

11%

Гистидин 0.25 г

12%

Аланин 0.38 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.00 г

8%

Глютаминовая кислота 1.40 г

10%

Глицин 0.37 г

10%

Пролин 0.38 г

8%

Серин 0.42 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.06 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.18 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.14 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг