Дыня сырая - состав, польза и вред

Вода 90.61 г

4%

Калории 32.67 ккал

1%

Белки 0.83 г

1%

Жиры 0.14 г

0%

Зола 0.47 г

-

Углеводы 7.94 г

2%

Клетчатка 0.87 г

-

Сахара 7.22 г

-

Сахароза 3.42 г

-

Глюкоза 2.11 г

-

Фруктоза 2.42 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.02 г

-

Галактоза 0.03 г

-

Крахмал 0.02 г

-

Кальций Ca 8.67 мг

0%

Железо Fe 0.24 мг

2%

Магний Mg 11.00 мг

2%

Фосфор P 10.33 мг

1%

Калий K 225.67 мг

4%

Натрий Na 14.33 мг

1%

Цинк Zn 0.11 мг

1%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 0.50 мкг

0%

Фтор F 1.00 мкг

0%

Витамин А 57.33 мкг

6%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 683.33 мкг

13%

Альфа-каротин 5.33 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.33 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 26.33 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.04 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.63 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 25.50 мг

28%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.46 мг

2%

Витамин B4 Холин 7.60 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.11 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 16.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 16.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.00 г

0%

Треонин 0.02 г

0%

Изолейцин 0.02 г

0%

Лейцин 0.02 г

0%

Лизин 0.02 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.00 г

0%

Фенилаланин 0.02 г

0%

Тирозин 0.01 г

0%

Валин 0.03 г

1%

Аргинин 0.02 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.18 г

1%

Глицин 0.02 г

0%

Пролин 0.02 г

0%

Серин 0.03 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.04 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 10.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг