Плантан зеленый вареный - состав, польза и вред

Вода 69.08 г

3%

Калории 121.00 ккал

5%

Белки 1.09 г

1%

Жиры 0.08 г

0%

Зола 0.60 г

-

Углеводы 29.15 г

9%

Клетчатка 2.60 г

-

Сахара 2.25 г

-

Сахароза 1.52 г

-

Глюкоза 0.38 г

-

Фруктоза 0.35 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 24.47 г

-

Кальций Ca 3.00 мг

0%

Железо Fe 0.30 мг

3%

Магний Mg 28.00 мг

7%

Фосфор P 24.00 мг

3%

Калий K 289.00 мг

6%

Натрий Na 2.00 мг

0%

Цинк Zn 0.14 мг

1%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.11 мг

4%

Селен Se 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.80 мкг

3%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 9.10 мг

10%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.39 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.22 мг

16%

Фолаты 48.00 мкг

12%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.02 г

0%

Изолейцин 0.02 г

1%

Лейцин 0.04 г

0%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.02 г

0%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.06 г

2%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.09 г

0%

Глютаминовая кислота 0.08 г

0%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.03 г

0%

Гидроксипролин 0.00 г

-

Насыщенные жирные кислоты 0.07 г

Масляная кислота 0.01 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Линолевая кислота Омега-6 0.05 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г