Плантан зеленый - состав, польза и вред

Вода 55.42 г

2%

Калории 194.00 ккал

8%

Белки 1.28 г

1%

Жиры 3.99 г

4%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 38.33 г

12%

Клетчатка 2.77 г

-

Сахара 2.72 г

-

Сахароза 1.35 г

-

Глюкоза 0.69 г

-

Фруктоза 0.68 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 32.39 г

-

Кальций Ca 3.00 мг

0%

Железо Fe 0.57 мг

5%

Магний Mg 42.33 мг

10%

Фосфор P 33.00 мг

4%

Калий K 400.67 мг

8%

Натрий Na 2.00 мг

0%

Цинк Zn 0.18 мг

1%

Медь Cu 0.13 мг

14%

Марганец Mn 0.14 мг

5%

Селен Se 0.00 мкг

0%

Витамин А 60.00 мкг

6%

Бета-каротин 548.00 мкг

10%

Альфа-каротин 332.00 мкг

6%

Бета-криптоксантин 2.00 мкг

-

Витамин K1 Филлохинон 3.80 мкг

3%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 10.90 мг

12%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.59 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.43 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

14%

Фолаты 30.33 мкг

7%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.02 г

0%

Изолейцин 0.02 г

1%

Лейцин 0.04 г

0%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.02 г

0%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.06 г

2%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.09 г

0%

Глютаминовая кислота 0.08 г

0%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.03 г

0%

Гидроксипролин 0.00 г

-

Насыщенные жирные кислоты 1.29 г

Масляная кислота 0.01 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.79 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.41 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.46 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.06 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.06 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 1.37 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.33 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.94 г

Октадекадиеновая кислота 0.81 г

Линолевая кислота Омега-6 0.79 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.08 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.01 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.05 г

Трансжиры моноеновые 0.04 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.04 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г