Piantaggine verde - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
194 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
12%
38 g
Carboidrato
4%
4 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 55.42 g
-
Calorie 194.00 kcal
8%
Proteina 1.28 g
1%
Grassi (lipidi) 3.99 g
4%
Cenere 0.99 g
-
Carboidrato 38.33 g
12%
Fibra 2.77 g
-
Zuccheri 2.72 g
-
Saccarosio 1.35 g
-
Glucosio (destrosio) 0.69 g
-
Fruttosio 0.68 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 32.39 g
-
Minerali
Calcio, Ca 3.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.57 mg
5%
Magnesio, Mg 42.33 mg
10%
Fosforo, P 33.00 mg
4%
Potassio, K 400.67 mg
8%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.18 mg
1%
Rame, Cu 0.13 mg
14%
Manganese, Mn 0.14 mg
5%
Selenio, Se 0.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 60.00 mcg
6%
Carotene, beta 548.00 mcg
10%
Carotene, alfa 332.00 mcg
6%
Criptoxantina, beta 2.00 mcg
-
Vitamina K (fillochinone) 3.80 mcg
3%
Vitamina K (menachinone-4) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 10.90 mg
12%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.09 mg
6%
Niacina 0.59 mg
3%
Acido pantotenico 0.43 mg
8%
Vitamina B-6 0.18 mg
14%
Folato, alimento 30.33 mcg
7%
Aminoacidi
Triptofano 0.01 g
1%
Treonina 0.02 g
0%
Isoleucina 0.02 g
1%
Leucina 0.04 g
0%
Lisina 0.05 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirosina 0.02 g
0%
Valina 0.02 g
0%
Arginina 0.06 g
0%
Istidina 0.06 g
2%
Alanina 0.03 g
0%
Acido aspartico 0.09 g
0%
Acido glutammico 0.08 g
0%
Glicina 0.03 g
0%
Prolina 0.03 g
0%
Serina 0.03 g
0%
Idrossiprolina 0.00 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.29 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.01 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.04 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.79 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.01 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.41 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.46 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g
AGMI 16:1 c 0.06 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.37 g
AGMI 18:1 c 1.33 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.94 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.81 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.79 g
AGPI 18:2 CLA 0.01 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.02 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.05 g
Acidi grassi transmonoici 0.04 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.01 g
Acidi grassi transpolienoici 0.01 g