Piantaggine verde fritta - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
13%
309 kcal
Calorie
2%
2 g
Proteina
15%
49 g
Carboidrato
14%
12 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 36.08 g
-
Calorie 309.00 kcal
13%
Proteina 1.50 g
2%
Grassi (lipidi) 11.81 g
14%
Cenere 1.44 g
-
Carboidrato 49.17 g
15%
Fibra 3.50 g
-
Zuccheri 3.63 g
-
Saccarosio 2.36 g
-
Glucosio (destrosio) 0.61 g
-
Fruttosio 0.66 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 40.70 g
-
Minerali
Calcio, Ca 4.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.67 mg
6%
Magnesio, Mg 58.00 mg
14%
Fosforo, P 44.00 mg
6%
Potassio, K 482.00 mg
10%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.23 mg
2%
Rame, Cu 0.18 mg
20%
Manganese, Mn 0.19 mg
8%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 60.00 mcg
6%
Carotene, beta 548.00 mcg
10%
Carotene, alfa 332.00 mcg
6%
Criptoxantina, beta 2.00 mcg
-
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 3.40 mg
3%
Tiamina 0.05 mg
3%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 0.82 mg
5%
Acido pantotenico 0.39 mg
7%
Vitamina B-6 0.26 mg
20%
Folato, alimento 15.00 mcg
3%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 3.69 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.02 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.13 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.27 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.04 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.20 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.35 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.19 g
AGMI 16:1 c 0.19 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.08 g
AGMI 18:1 c 3.97 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.08 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.70 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.35 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 2.28 g
AGPI 18:2 CLA 0.03 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.22 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.07 g
AGPI 20:3 0.02 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.01 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.01 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.16 g
Acidi grassi transmonoici 0.12 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.11 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.04 g
Acidi grassi transpolienoici 0.04 g