Banana-da-terra verde frita - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
13%
309 kcal
Calorias
2%
2 g
Proteína
15%
49 g
Carboidrato
14%
12 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 36.08 g
-
Calorias 309.00 kcal
13%
Proteína 1.50 g
2%
Gordura (lipídios) 11.81 g
14%
Cinzas 1.44 g
-
Carboidrato 49.17 g
15%
Fibra 3.50 g
-
Açúcares 3.63 g
-
Sacarose 2.36 g
-
Glicose (dextrose) 0.61 g
-
Frutose 0.66 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amido 40.70 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 4.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.67 mg
6%
Magnésio, Mg 58.00 mg
14%
Fósforo, P 44.00 mg
6%
Potássio, K 482.00 mg
10%
Sódio, Na 2.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.23 mg
2%
Cobre, Cu 0.18 mg
20%
Manganês, Mn 0.19 mg
8%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 60.00 mcg
6%
Caroteno, beta 548.00 mcg
10%
Caroteno, alfa 332.00 mcg
6%
Criptoxantina, beta 2.00 mcg
-
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 3.40 mg
3%
Tiamina 0.05 mg
3%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 0.82 mg
5%
Ácido pantotênico 0.39 mg
7%
Vitamina B-6 0.26 mg
20%
Folato, comida 15.00 mcg
3%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 3.69 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.13 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.27 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.04 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.20 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 4.35 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.19 g
AGMI 16:1c See More 0.19 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 4.08 g
AGMI 18:1c See More 3.97 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.08 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 2.70 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.35 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 2.28 g
AGPI 18:2 CLAs 0.03 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.22 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.07 g
AGPI 20:3 0.02 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.01 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.01 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.16 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.12 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.11 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.04 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.04 g