Плантан зеленый жареный - состав, польза и вред

Вода 36.08 г

1%

Калории 309.00 ккал

13%

Белки 1.50 г

2%

Жиры 11.81 г

14%

Зола 1.44 г

-

Углеводы 49.17 г

15%

Клетчатка 3.50 г

-

Сахара 3.63 г

-

Сахароза 2.36 г

-

Глюкоза 0.61 г

-

Фруктоза 0.66 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 40.70 г

-

Кальций Ca 4.00 мг

0%

Железо Fe 0.67 мг

6%

Магний Mg 58.00 мг

14%

Фосфор P 44.00 мг

6%

Калий K 482.00 мг

10%

Натрий Na 2.00 мг

0%

Цинк Zn 0.23 мг

2%

Медь Cu 0.18 мг

20%

Марганец Mn 0.19 мг

8%

Витамин А 60.00 мкг

6%

Бета-каротин 548.00 мкг

10%

Альфа-каротин 332.00 мкг

6%

Бета-криптоксантин 2.00 мкг

-

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.40 мг

3%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.82 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.39 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.26 мг

20%

Фолаты 15.00 мкг

3%

Насыщенные жирные кислоты 3.69 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.02 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.13 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 2.27 г

Маргариновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 1.20 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.35 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.19 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.19 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 4.08 г

Олеиновая кислота Омега-9 3.97 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.08 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.70 г

Октадекадиеновая кислота 2.35 г

Линолевая кислота Омега-6 2.28 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.22 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.21 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.07 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.16 г

Трансжиры моноеновые 0.12 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.11 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.04 г

Трансжиры полиеновые 0.04 г