Smażony zielony babka płesznik - skład, korzyści i szkody

Woda 36.08 g

-

Kalorie 309.00 kcal

13%

Białko 1.50 g

2%

Tłuszcz (lipid) 11.81 g

14%

Popiół 1.44 g

-

Węglowodan 49.17 g

15%

Błonnik 3.50 g

-

Cukry 3.63 g

-

Sacharoza 2.36 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.61 g

-

Fruktoza 0.66 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 40.70 g

-

Wapń, Ca 4.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.67 mg

6%

Magnez, Mg 58.00 mg

14%

Fosfor, P 44.00 mg

6%

Potas, K 482.00 mg

10%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.23 mg

2%

Miedź, Cu 0.18 mg

20%

Mangan, Mn 0.19 mg

8%

Witamina A 60.00 mcg

6%

Karoten, beta 548.00 mcg

10%

Karoten, alfa 332.00 mcg

6%

Kryptoksantyna, beta 2.00 mcg

-

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.40 mg

3%

Tiamina 0.05 mg

3%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.82 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.39 mg

7%

Witamina B-6 0.26 mg

20%

Foliany, jedzenie 15.00 mcg

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.69 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.02 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.13 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.27 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.20 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.35 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.19 g

JNKT 16:1 c 0.19 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.08 g

JNKT 18:1 c 3.97 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.70 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.35 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 2.28 g

WNKT 18:2 CLA 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.22 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.07 g

WNKT 20:3 0.02 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.01 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.02 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.16 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.12 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.11 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.04 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.04 g