Smażony zielony babka płesznik - skład, korzyści i szkody

Woda 36.08 g

1%

Kalorie 309.00 kcal

13%

Białka 1.50 g

2%

Tłuszcze 11.81 g

14%

Popiół 1.44 g

-

Węglowodany 49.17 g

15%

Błonnik 3.50 g

-

Cukry 3.63 g

-

Sacharoza 2.36 g

-

Glukoza 0.61 g

-

Fruktoza 0.66 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 40.70 g

-

Wapń Ca 4.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.67 mg

6%

Magnez Mg 58.00 mg

14%

Fosfor P 44.00 mg

6%

Potas K 482.00 mg

10%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.23 mg

2%

Miedź Cu 0.18 mg

20%

Mangan Mn 0.19 mg

8%

Witamina A 60.00 mcg

6%

Beta-karoten 548.00 mcg

10%

Alfa-karoten 332.00 mcg

6%

Beta-kryptoksantyna 2.00 mcg

-

Witamina C Kwas askorbinowy 3.40 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.82 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.39 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.26 mg

20%

Foliany 15.00 mcg

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.69 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.02 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.13 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 2.27 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 1.20 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.35 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.19 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.19 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 4.08 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.97 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.70 g

Kwas oktadekadienowy 2.35 g

Kwas linolowy Omega-6 2.28 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.22 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.21 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.07 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.16 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.11 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.04 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.04 g