Smażony babka płesznik - skład, korzyści i szkody

Woda 42.56 g

-

Kalorie 272.50 kcal

11%

Białko 1.46 g

1%

Tłuszcz (lipid) 9.66 g

11%

Popiół 1.35 g

-

Węglowodan 44.97 g

14%

Błonnik 3.35 g

-

Cukry 12.70 g

-

Sacharoza 7.15 g

-

Glukoza (dekstroza) 2.79 g

-

Fruktoza 2.76 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 26.99 g

-

Wapń, Ca 5.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.65 mg

6%

Magnez, Mg 51.50 mg

12%

Fosfor, P 43.50 mg

6%

Potas, K 494.50 mg

10%

Sód, Na 4.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.24 mg

2%

Miedź, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.23 mg

10%

Selen, Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 63.00 mcg

7%

Karoten, beta 565.00 mcg

11%

Karoten, alfa 369.50 mcg

7%

Kryptoksantyna, beta 6.50 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 100.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.10 mg

7%

Witamina K (filochinon) 31.80 mcg

26%

Witamina K (menachinon-4) 0.60 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.40 mg

3%

Tiamina 0.06 mg

4%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.83 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.49 mg

9%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Foliany, jedzenie 15.00 mcg

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.75 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.74 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.84 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.34 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.13 g

JNKT 16:1 c 0.13 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.14 g

JNKT 18:1 c 3.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.49 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.18 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 2.12 g

WNKT 18:2 CLA 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.22 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.22 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.05 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.01 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.14 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.10 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.09 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.04 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.04 g