Плантан жареный - состав, польза и вред

Вода 42.56 г

2%

Калории 272.50 ккал

11%

Белки 1.46 г

1%

Жиры 9.66 г

11%

Зола 1.35 г

-

Углеводы 44.97 г

14%

Клетчатка 3.35 г

-

Сахара 12.70 г

-

Сахароза 7.15 г

-

Глюкоза 2.79 г

-

Фруктоза 2.76 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 26.99 г

-

Кальций Ca 5.00 мг

0%

Железо Fe 0.65 мг

6%

Магний Mg 51.50 мг

12%

Фосфор P 43.50 мг

6%

Калий K 494.50 мг

10%

Натрий Na 4.00 мг

0%

Цинк Zn 0.24 мг

2%

Медь Cu 0.15 мг

16%

Марганец Mn 0.23 мг

10%

Селен Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 63.00 мкг

7%

Бета-каротин 565.00 мкг

11%

Альфа-каротин 369.50 мкг

7%

Бета-криптоксантин 6.50 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 100.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.10 мг

7%

Витамин K1 Филлохинон 31.80 мкг

26%

Витамин K2 Менахинон-4 0.60 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.40 мг

3%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.83 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.49 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин 0.28 мг

21%

Фолаты 15.00 мкг

3%

Насыщенные жирные кислоты 2.75 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 1.74 г

Маргариновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 0.84 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.34 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.13 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.13 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 3.14 г

Олеиновая кислота Омега-9 3.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.49 г

Октадекадиеновая кислота 2.18 г

Линолевая кислота Омега-6 2.12 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.22 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.22 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.05 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.01 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.14 г

Трансжиры моноеновые 0.10 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.09 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.04 г

Трансжиры полиеновые 0.04 г