Плантан желтый жареный - состав, польза и вред

Вода 49.04 г

2%

Калории 236.00 ккал

10%

Белки 1.42 г

1%

Жиры 7.51 г

8%

Зола 1.26 г

-

Углеводы 40.77 г

13%

Клетчатка 3.20 г

-

Сахара 21.76 г

-

Сахароза 11.93 г

-

Глюкоза 4.97 г

-

Фруктоза 4.86 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 13.27 г

-

Кальций Ca 6.00 мг

0%

Железо Fe 0.62 мг

6%

Магний Mg 45.00 мг

11%

Фосфор P 43.00 мг

6%

Калий K 507.00 мг

10%

Натрий Na 6.00 мг

0%

Цинк Zn 0.24 мг

2%

Медь Cu 0.12 мг

12%

Марганец Mn 0.28 мг

12%

Селен Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 66.00 мкг

7%

Бета-каротин 582.00 мкг

11%

Альфа-каротин 407.00 мкг

8%

Бета-криптоксантин 11.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 100.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.10 мг

7%

Витамин K1 Филлохинон 31.80 мкг

26%

Витамин K2 Менахинон-4 0.60 мкг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.84 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.60 мг

12%

Витамин B6 Пиридоксин 0.29 мг

22%

Насыщенные жирные кислоты 1.82 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 1.21 г

Маргариновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.49 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.32 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.08 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.08 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 2.21 г

Олеиновая кислота Омега-9 2.13 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.28 г

Октадекадиеновая кислота 2.02 г

Линолевая кислота Омега-6 1.97 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.22 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.22 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.01 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.11 г

Трансжиры моноеновые 0.08 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.08 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.03 г

Трансжиры полиеновые 0.03 г