Gelber Wegerich gebratener – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
10%
236 kcal
Kalorien
1%
1 g
Eiweiß
13%
41 g
Kohlenhydrat
8%
8 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 49.04 g
-
Kalorien 236.00 kcal
10%
Eiweiß 1.42 g
1%
Fett (Gesamtlipid) 7.51 g
8%
Asche 1.26 g
-
Kohlenhydrat 40.77 g
13%
Ballaststoffe 3.20 g
-
Zucker 21.76 g
-
Saccharose 11.93 g
-
Glukose (dextrose) 4.97 g
-
Fruktose 4.86 g
-
Laktose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galaktose 0.00 g
-
Stärke 13.27 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 6.00 mg
0%
Eisen, Fe 0.62 mg
6%
Magnesium, Mg 45.00 mg
11%
Phosphor, P 43.00 mg
6%
Kalium, K 507.00 mg
10%
Natrium, Na 6.00 mg
0%
Zink, Zn 0.24 mg
2%
Kupfer, Cu 0.12 mg
12%
Mangan, Mn 0.28 mg
12%
Selen, Se 0.40 mcg
0%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 66.00 mcg
7%
Carotin, beta 582.00 mcg
11%
Carotin, alpha 407.00 mcg
8%
Cryptoxanthin, beta 11.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 100.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 1.10 mg
7%
Vitamin K (Phyllochinon) 31.80 mcg
26%
Vitamin K (Menachinon-4) 0.60 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Thiamin 0.07 mg
5%
Riboflavin 0.02 mg
1%
Niacin 0.84 mg
5%
Pantothensäure 0.60 mg
12%
Vitamin B-6 0.29 mg
22%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 1.82 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.05 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 1.21 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.02 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.49 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.02 g
Behensäure, GFA 22:0 0.01 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 2.32 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.08 g
EUFA 16:1 c 0.08 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 2.21 g
EUFA 18:1 c 2.13 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.03 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2.28 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 2.02 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 1.97 g
MUFA 18:2 CLAs 0.01 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.22 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.22 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.02 g
MUFA 20:3 0.01 g
Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.01 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Adreninsäure, MUFA 22:4 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.11 g
Transmonoensäuren 0.08 g
TFA 16:1 t 0.00 g
TFA 18:1 t 0.08 g
TFA 22:1 t 0.00 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.03 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.03 g