🍏 Nutrionio
Свиная шея приготовленная (без костей, отбивные)

Свиная шея приготовленная (без костей, отбивные) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

8%

202 ккал

Калории

32%

25 г

Белки

0%

1 г

Углеводы

13%

11 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 62.14 г

3%

62.14

Калории 202.00 ккал

8%

202.00

Белки 24.73 г

32%

24.73

Жиры 11.13 г

13%

11.13

Зола 1.16 г

-

-

Углеводы 0.83 г

0%

0.83

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 8.00 мг

0%

8.00

Железо Fe 0.89 мг

8%

0.89

Магний Mg 24.00 мг

6%

24.00

Фосфор P 271.00 мг

38%

271.00

Калий K 407.00 мг

8%

407.00

Натрий Na 58.00 мг

4%

58.00

Цинк Zn 2.32 мг

21%

2.32

Медь Cu 0.07 мг

7%

0.07

Марганец Mn 0.01 мг

0%

0.01

Селен Se 44.60 мкг

81%

44.60

Витамины жирорастворимые

Витамин А 4.00 мкг

0%

4.00

Ретинол 4.00 мкг

0%

4.00

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

0.21

Витамин D Кальциферол 0.70 мкг

4%

0.70

Витамин D3 Холекальциферол 0.70 мкг

4%

0.70

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.64 мг

53%

0.64

Витамин B2 Рибофлавин 0.25 мг

19%

0.25

Витамин B3 Ниацин 7.70 мг

48%

7.70

Витамин B4 Холин 71.20 мг

14%

71.20

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.15 мг

22%

1.15

Витамин B6 Пиридоксин 0.52 мг

39%

0.52

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин B9 Фолаты DFE 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин B12 Кобаламин 0.68 мкг

28%

0.68

Аминокислоты

Бетаин 2.60 мг

-

-

Триптофан 0.29 г

36%

0.29

Треонин 1.09 г

45%

1.09

Изолейцин 1.17 г

58%

1.17

Лейцин 2.04 г

44%

2.04

Лизин 2.20 г

53%

2.20

Метионин 0.68 г

37%

0.68

Цистин 0.28 г

15%

0.28

Фенилаланин 1.03 г

23%

1.03

Тирозин 0.98 г

22%

0.98

Валин 1.25 г

50%

1.25

Аргинин 1.59 г

26%

1.59

Гистидин 1.01 г

47%

1.01

Аланин 1.42 г

21%

1.42

Аспарагиновая кислота 2.31 г

18%

2.31

Глютаминовая кислота 3.78 г

27%

3.78

Глицин 1.12 г

31%

1.12

Пролин 1.00 г

22%

1.00

Серин 1.03 г

12%

1.03

Гидроксипролин 0.09 г

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 3.28 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.12 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 2.03 г

Маргариновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 1.06 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.91 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.20 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 3.64 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.97 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.47 г

Октадекадиеновая кислота 1.29 г

Линолевая кислота Омега-6 0.76 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.03 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.04 г

Трансжиры моноеновые 0.03 г

Элаидиновая кислота 0.03 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Стерины, стеролы

Холестерин 77.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг