Рис белый короткозерный сырой - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
15%
358 ккал
Калории
8%
7 г
Белок
25%
79 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 13.29 г
-
Калории 358.00 ккал
15%
Белок 6.50 г
8%
Жиры (липиды) 0.52 г
0%
Зола 0.54 г
-
Углеводы 79.15 г
25%
Минералы
Кальций, Ca 3.00 мг
0%
Железо, Fe 0.80 мг
8%
Магний, Mg 23.00 мг
5%
Фосфор, Р 95.00 мг
13%
Калий, К 76.00 мг
1%
Натрий, Na 1.00 мг
0%
Цинк, Zn 1.10 мг
10%
Медь, Cu 0.21 мг
23%
Марганец, Mn 1.04 мг
45%
Витамины жирорастворимые
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.07 мг
5%
Рибофлавин 0.05 мг
3%
Ниацин 1.60 мг
10%
Пантотеновая кислота 1.29 мг
25%
Витамин В-6 0.17 мг
13%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 6.00 мкг
1%
Фолаты, ПЭФ 6.00 мкг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.08 г
9%
Треонин 0.23 г
9%
Изолейцин 0.28 г
14%
Лейцин 0.54 г
11%
Лизин 0.24 г
5%
Метионин 0.15 г
8%
Цистин 0.13 г
7%
Фенилаланин 0.35 г
7%
Тирозин 0.22 г
4%
Валин 0.40 г
15%
Аргинин 0.54 г
8%
Гистидин 0.15 г
7%
Аланин 0.38 г
5%
Аспарагиновая кислота 0.61 г
5%
Глютаминовая кислота 1.27 г
9%
Глицин 0.30 г
8%
Пролин 0.31 г
6%
Серин 0.34 г
4%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.14 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.13 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.16 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.16 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.14 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг