Соевые бобы зеленые приготовленные (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
6%
141 ккал
Калории
16%
12 г
Белок
3%
11 г
Углеводы
7%
6 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 68.60 г
-
Калории 141.00 ккал
6%
Белок 12.35 г
16%
Жиры (липиды) 6.40 г
7%
Зола 1.60 г
-
Углеводы 11.05 г
3%
Клетчатка 4.20 г
-
Минералы
Кальций, Ca 145.00 мг
14%
Железо, Fe 2.50 мг
25%
Магний, Mg 60.00 мг
15%
Фосфор, Р 158.00 мг
22%
Калий, К 539.00 мг
11%
Натрий, Na 250.00 мг
19%
Цинк, Zn 0.91 мг
8%
Медь, Cu 0.12 мг
13%
Марганец, Mn 0.50 мг
21%
Селен, Se 1.40 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 8.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 17.00 мг
18%
Тиамин 0.26 мг
21%
Рибофлавин 0.16 мг
11%
Ниацин 1.25 мг
7%
Пантотеновая кислота 0.13 мг
2%
Витамин В-6 0.06 мг
4%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 111.00 мкг
27%
Фолаты, ПЭФ 111.00 мкг
27%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.15 г
18%
Треонин 0.49 г
20%
Изолейцин 0.54 г
27%
Лейцин 0.88 г
19%
Лизин 0.74 г
18%
Метионин 0.15 г
8%
Цистин 0.11 г
6%
Фенилаланин 0.56 г
12%
Тирозин 0.44 г
10%
Валин 0.55 г
21%
Аргинин 0.99 г
16%
Гистидин 0.33 г
15%
Аланин 0.56 г
8%
Аспарагиновая кислота 1.44 г
11%
Глютаминовая кислота 2.32 г
17%
Глицин 0.51 г
14%
Пролин 0.58 г
12%
Серин 0.69 г
8%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.74 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.54 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.20 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.21 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.19 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.01 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.66 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.35 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Фитостеролы 50.00 мг