🍏 Nutrionio
Boabe de soia verde fierte (cu sare)

Boabe de soia verde fierte (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

141 kcal

Calorii

16%

12 g

Proteine

3%

11 g

Carbohidrați

7%

6 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 68.60 g

3%

68.60

Calorii 141.00 kcal

6%

141.00

Proteine 12.35 g

16%

12.35

Grăsime 6.40 g

7%

6.40

Cenușă 1.60 g

-

-

Carbohidrați 11.05 g

3%

11.05

Fibre 4.20 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 145.00 mg

14%

145.00

Fier Fe 2.50 mg

25%

2.50

Magneziu Mg 60.00 mg

15%

60.00

Fosfor P 158.00 mg

22%

158.00

Potasiu K 539.00 mg

11%

539.00

Sodiu Na 250.00 mg

19%

250.00

Zinc Zn 0.91 mg

8%

0.91

Cupru Cu 0.12 mg

13%

0.12

Mangan Mn 0.50 mg

21%

0.50

Seleniu Se 1.40 mcg

2%

1.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 8.00 mcg

0%

8.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 17.00 mg

18%

17.00

Vitamina B1 Tiamină 0.26 mg

21%

0.26

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

11%

0.16

Vitamina B3 Niacină 1.25 mg

7%

1.25

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.13 mg

2%

0.13

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

0.06

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 111.00 mcg

27%

111.00

Vitamina B9 Folat DFE 111.00 mcg

27%

111.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.15 g

18%

0.15

Treonină 0.49 g

20%

0.49

Izoleucină 0.54 g

27%

0.54

Leucina 0.88 g

19%

0.88

Lizina 0.74 g

18%

0.74

Metionina 0.15 g

8%

0.15

Cistina 0.11 g

6%

0.11

Fenilalanina 0.56 g

12%

0.56

Tirozină 0.44 g

10%

0.44

Valină 0.55 g

21%

0.55

Arginina 0.99 g

16%

0.99

Histidina 0.33 g

15%

0.33

Alanina 0.56 g

8%

0.56

Acid aspartic 1.44 g

11%

1.44

Acid glutamic 2.32 g

17%

2.32

Glicina 0.51 g

14%

0.51

Prolina 0.58 g

12%

0.58

Serina 0.69 g

8%

0.69

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.74 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.54 g

Acid stearic 0.20 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.21 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 1.19 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 3.01 g

Acid octadecadienoic 2.66 g

Acid octadecatrienoic 0.35 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 50.00 mg