Соевые бобы зеленые вареные (с солью) - состав, польза и вред

Вода 68.60 г

3%

Калории 141.00 ккал

6%

Белки 12.35 г

16%

Жиры 6.40 г

7%

Зола 1.60 г

-

Углеводы 11.05 г

3%

Клетчатка 4.20 г

-

Кальций Ca 145.00 мг

14%

Железо Fe 2.50 мг

25%

Магний Mg 60.00 мг

15%

Фосфор P 158.00 мг

22%

Калий K 539.00 мг

11%

Натрий Na 250.00 мг

19%

Цинк Zn 0.91 мг

8%

Медь Cu 0.12 мг

13%

Марганец Mn 0.50 мг

21%

Селен Se 1.40 мкг

2%

Витамин А 8.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 17.00 мг

18%

Витамин B1 Тиамин 0.26 мг

21%

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 1.25 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.13 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 111.00 мкг

27%

Витамин B9 Фолаты DFE 111.00 мкг

27%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.15 г

18%

Треонин 0.49 г

20%

Изолейцин 0.54 г

27%

Лейцин 0.88 г

19%

Лизин 0.74 г

18%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.11 г

6%

Фенилаланин 0.56 г

12%

Тирозин 0.44 г

10%

Валин 0.55 г

21%

Аргинин 0.99 г

16%

Гистидин 0.33 г

15%

Аланин 0.56 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.44 г

11%

Глютаминовая кислота 2.32 г

17%

Глицин 0.51 г

14%

Пролин 0.58 г

12%

Серин 0.69 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.74 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.54 г

Стеариновая кислота 0.20 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.21 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 1.19 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.01 г

Октадекадиеновая кислота 2.66 г

Октадекатриеновая кислота 0.35 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 50.00 мг