Зелень репы приготовленная (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
20 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
1%
4 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 93.20 г
-
Калории 20.00 ккал
0%
Белок 1.14 г
1%
Жиры (липиды) 0.23 г
0%
Зола 1.07 г
-
Углеводы 4.36 г
1%
Клетчатка 3.50 г
-
Сахара 0.53 г
-
Минералы
Кальций, Ca 137.00 мг
13%
Железо, Fe 0.80 мг
8%
Магний, Mg 22.00 мг
5%
Фосфор, Р 29.00 мг
4%
Калий, К 203.00 мг
4%
Натрий, Na 265.00 мг
20%
Цинк, Zn 0.14 мг
1%
Медь, Cu 0.25 мг
28%
Марганец, Mn 0.34 мг
14%
Селен, Se 0.90 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 381.00 мкг
42%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 4575.00 мкг
91%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 8440.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 1.88 мг
12%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 367.60 мкг
306%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 27.40 мг
30%
Тиамин 0.05 мг
3%
Рибофлавин 0.07 мг
5%
Ниацин 0.41 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.27 мг
5%
Витамин В-6 0.18 мг
13%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 118.00 мкг
29%
Фолаты, ПЭФ 118.00 мкг
29%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.02 г
2%
Треонин 0.06 г
2%
Изолейцин 0.06 г
2%
Лейцин 0.11 г
2%
Лизин 0.07 г
1%
Метионин 0.03 г
1%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.07 г
1%
Тирозин 0.04 г
0%
Валин 0.08 г
3%
Аргинин 0.07 г
1%
Гистидин 0.03 г
1%
Аланин 0.08 г
1%
Аспарагиновая кислота 0.12 г
0%
Глютаминовая кислота 0.16 г
1%
Глицин 0.07 г
1%
Пролин 0.05 г
1%
Серин 0.05 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.04 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.09 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг