Полосатая зубатка приготовленная - состав, польза и вред

Вода 74.23 г

-

Калории 123.00 ккал

5%

Белок 22.44 г

29%

Жиры (липиды) 3.06 г

3%

Зола 1.49 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 8.00 мг

0%

Железо, Fe 0.12 мг

1%

Магний, Mg 38.00 мг

9%

Фосфор, Р 256.00 мг

36%

Калий, К 385.00 мг

8%

Натрий, Na 109.00 мг

8%

Цинк, Zn 1.00 мг

9%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 130.00 мкг

14%

Ретинол 130.00 мкг

14%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.21 мг

17%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 2.60 мг

16%

Пантотеновая кислота 0.66 мг

13%

Витамин В-6 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.00 мкг

1%

Витамин B-12 2.35 мкг

97%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.98 г

41%

Изолейцин 1.03 г

51%

Лейцин 1.82 г

39%

Лизин 2.06 г

50%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.88 г

19%

Тирозин 0.76 г

17%

Валин 1.16 г

46%

Аргинин 1.34 г

22%

Гистидин 0.66 г

31%

Аланин 1.36 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.30 г

18%

Глютаминовая кислота 3.35 г

24%

Глицин 1.08 г

30%

Пролин 0.79 г

17%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.47 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.32 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.07 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.24 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.66 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.15 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.08 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.08 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.39 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.06 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.41 г

Холестерин 59.00 мг