Полосатая зубатка жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 74.23 г

3%

Калории 123.00 ккал

5%

Белки 22.44 г

29%

Жиры 3.06 г

3%

Зола 1.49 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 8.00 мг

0%

Железо Fe 0.12 мг

1%

Магний Mg 38.00 мг

9%

Фосфор P 256.00 мг

36%

Калий K 385.00 мг

8%

Натрий Na 109.00 мг

8%

Цинк Zn 1.00 мг

9%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 130.00 мкг

14%

Ретинол 130.00 мкг

14%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.21 мг

17%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 2.60 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.66 мг

13%

Витамин B6 Пиридоксин 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 2.35 мкг

97%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.98 г

41%

Изолейцин 1.03 г

51%

Лейцин 1.82 г

39%

Лизин 2.06 г

50%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.88 г

19%

Тирозин 0.76 г

17%

Валин 1.16 г

46%

Аргинин 1.34 г

22%

Гистидин 0.66 г

31%

Аланин 1.36 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.30 г

18%

Глютаминовая кислота 3.35 г

24%

Глицин 1.08 г

30%

Пролин 0.79 г

17%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 0.47 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пальмитиновая кислота 0.32 г

Стеариновая кислота 0.06 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.07 г

Гексадеценовая кислота 0.24 г

Октадеценовая кислота 0.66 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.15 г

Эруковая кислота Омега-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.08 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.08 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.11 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.39 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.06 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.41 г

Холестерин 59.00 мг