Полосатая зубатка - состав, польза и вред

Вода 77.07 г

-

Калории 109.50 ккал

4%

Белок 19.97 г

26%

Жиры (липиды) 2.73 г

3%

Зола 1.33 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 7.00 мг

0%

Железо, Fe 0.11 мг

1%

Магний, Mg 34.00 мг

8%

Фосфор, Р 228.00 мг

32%

Калий, К 342.50 мг

7%

Натрий, Na 97.00 мг

7%

Цинк, Zn 0.89 мг

8%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 121.50 мкг

13%

Ретинол 121.50 мкг

13%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.19 мг

16%

Рибофлавин 0.09 мг

6%

Ниацин 2.37 мг

14%

Пантотеновая кислота 0.61 мг

12%

Витамин В-6 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 5.50 мкг

1%

Витамин B-12 2.19 мкг

91%

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.88 г

36%

Изолейцин 0.92 г

46%

Лейцин 1.62 г

35%

Лизин 1.83 г

44%

Метионин 0.59 г

32%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.78 г

17%

Тирозин 0.67 г

15%

Валин 1.03 г

41%

Аргинин 1.19 г

19%

Гистидин 0.59 г

28%

Аланин 1.21 г

18%

Аспарагиновая кислота 2.04 г

16%

Глютаминовая кислота 2.98 г

21%

Глицин 0.96 г

27%

Пролин 0.71 г

15%

Серин 0.81 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.42 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.29 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.95 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.22 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.59 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.13 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.96 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.07 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.10 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.35 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.05 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.36 г

Холестерин 52.50 мг