Zębacz pasiasty (ryba wilk) pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 74.23 g

3%

Kalorie 123.00 kcal

5%

Białka 22.44 g

29%

Tłuszcze 3.06 g

3%

Popiół 1.49 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 8.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.12 mg

1%

Magnez Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 256.00 mg

36%

Potas K 385.00 mg

8%

Sód Na 109.00 mg

8%

Cynk Zn 1.00 mg

9%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 130.00 mcg

14%

Retinol 130.00 mcg

14%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.21 mg

17%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 2.60 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.66 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 2.35 mcg

97%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.98 g

41%

Izoleucyna 1.03 g

51%

Leucyna 1.82 g

39%

Lizyna 2.06 g

50%

Metionina 0.66 g

36%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.88 g

19%

Tyrozyna 0.76 g

17%

Walina 1.16 g

46%

Arginina 1.34 g

22%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.36 g

20%

Kwas asparaginowy 2.30 g

18%

Kwas glutaminowy 3.35 g

24%

Glicyna 1.08 g

30%

Prolina 0.79 g

17%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 0.32 g

Kwas stearynowy 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.07 g

Kwas heksadecenowy 0.24 g

Kwas oktadecenowy 0.66 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.15 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.08 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.08 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.39 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.06 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.41 g

Cholesterol 59.00 mg