Gekochte Bittere Melonenschoten (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 93.95 g

-

Kalorien 19.00 kcal

0%

Eiweiß 0.84 g

1%

Fett (Gesamtlipid) 0.18 g

0%

Asche 0.71 g

-

Kohlenhydrat 4.32 g

1%

Ballaststoffe 2.00 g

-

Zucker 1.95 g

-

Kalzium, Ca 9.00 mg

0%

Eisen, Fe 0.38 mg

3%

Magnesium, Mg 16.00 mg

4%

Phosphor, P 36.00 mg

5%

Kalium, K 319.00 mg

6%

Natrium, Na 6.00 mg

0%

Zink, Zn 0.77 mg

7%

Kupfer, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.09 mg

3%

Selen, Se 0.20 mcg

0%

Vitamin A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 68.00 mcg

1%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 1323.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.14 mg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 4.80 mcg

4%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 33.00 mg

36%

Thiamin 0.05 mg

4%

Riboflavin 0.05 mg

4%

Niacin 0.28 mg

1%

Pantothensäure 0.19 mg

3%

Vitamin B-6 0.04 mg

3%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 51.00 mcg

12%

Folat, DFE 51.00 mcg

12%

Cholin, total 10.80 mg

2%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.01 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.01 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.03 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.03 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.08 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.08 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg