Guave – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
2%
68 kcal
Kalorien
3%
3 g
Eiweiß
4%
14 g
Kohlenhydrat
1%
1 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 80.80 g
-
Kalorien 68.00 kcal
2%
Eiweiß 2.55 g
3%
Fett (Gesamtlipid) 0.95 g
1%
Asche 1.39 g
-
Kohlenhydrat 14.32 g
4%
Ballaststoffe 5.40 g
-
Zucker 8.92 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 18.00 mg
1%
Eisen, Fe 0.26 mg
2%
Magnesium, Mg 22.00 mg
5%
Phosphor, P 40.00 mg
5%
Kalium, K 417.00 mg
8%
Natrium, Na 2.00 mg
0%
Zink, Zn 0.23 mg
2%
Kupfer, Cu 0.23 mg
25%
Mangan, Mn 0.15 mg
6%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 31.00 mcg
3%
Retinol 0.00 mcg
0%
Carotin, beta 374.00 mcg
7%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 5204.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.73 mg
5%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 2.60 mcg
2%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 228.30 mg
253%
Thiamin 0.07 mg
5%
Riboflavin 0.04 mg
3%
Niacin 1.08 mg
6%
Pantothensäure 0.45 mg
9%
Vitamin B-6 0.11 mg
8%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 49.00 mcg
12%
Folat, DFE 49.00 mcg
12%
Cholin, total 7.60 mg
1%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.02 g
2%
Threonin 0.10 g
4%
Isoleucin 0.09 g
4%
Leucin 0.17 g
3%
Lysin 0.07 g
1%
Methionin 0.02 g
0%
Phenylalanin 0.01 g
0%
Tyrosin 0.03 g
0%
Valin 0.09 g
3%
Arginin 0.07 g
1%
Histidin 0.02 g
1%
Alanin 0.13 g
1%
Asparaginsäure 0.16 g
1%
Glutaminsäure 0.33 g
2%
Glycin 0.13 g
3%
Prolin 0.08 g
1%
Serin 0.08 g
0%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.27 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.02 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.23 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.09 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.01 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.08 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.40 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.29 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.11 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg