Гуава - состав, польза и вред

Вода 80.80 г

-

Калории 68.00 ккал

2%

Белок 2.55 г

3%

Жиры (липиды) 0.95 г

1%

Зола 1.39 г

-

Углеводы 14.32 г

4%

Клетчатка 5.40 г

-

Сахара 8.92 г

-

Кальций, Ca 18.00 мг

1%

Железо, Fe 0.26 мг

2%

Магний, Mg 22.00 мг

5%

Фосфор, Р 40.00 мг

5%

Калий, К 417.00 мг

8%

Натрий, Na 2.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.23 мг

2%

Медь, Cu 0.23 мг

25%

Марганец, Mn 0.15 мг

6%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 31.00 мкг

3%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 374.00 мкг

7%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 5204.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.73 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.60 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 228.30 мг

253%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.04 мг

3%

Ниацин 1.08 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.45 мг

9%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 49.00 мкг

12%

Фолаты, ПЭФ 49.00 мкг

12%

Холин, всего 7.60 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.10 г

4%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.17 г

3%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.01 г

0%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.09 г

3%

Аргинин 0.07 г

1%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.13 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.16 г

1%

Глютаминовая кислота 0.33 г

2%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.08 г

1%

Серин 0.08 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.27 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.23 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.08 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.40 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.29 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг