🍏 Nutrionio
Guava

Guava - composizione, benefici e danni

cruda

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

Simile: alla fragola

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

2%

68 kcal

Calorie

3%

3 g

Proteine

4%

14 g

Carboidrati

1%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 80.80 g

4%

80.80

Calorie 68.00 kcal

2%

68.00

Proteine 2.55 g

3%

2.55

Grassi 0.95 g

1%

0.95

Cenere 1.39 g

-

-

Carboidrati 14.32 g

4%

14.32

Fibra alimentare 5.40 g

-

-

Zuccheri 8.92 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 18.00 mg

1%

18.00

Ferro Fe 0.26 mg

2%

0.26

Magnesio Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fosforo P 40.00 mg

5%

40.00

Potassio K 417.00 mg

8%

417.00

Sodio Na 2.00 mg

0%

2.00

Zinco Zn 0.23 mg

2%

0.23

Rame Cu 0.23 mg

25%

0.23

Manganese Mn 0.15 mg

6%

0.15

Selenio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 31.00 mcg

3%

31.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 374.00 mcg

7%

374.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 5204.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.73 mg

5%

0.73

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 2.60 mcg

2%

2.60

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 228.30 mg

253%

228.30

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacina 1.08 mg

6%

1.08

Vitamina B4 Colina 7.60 mg

1%

7.60

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.45 mg

9%

0.45

Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg

8%

0.11

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 49.00 mcg

12%

49.00

Vitamina B9 Folato DFE 49.00 mcg

12%

49.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.10 g

4%

0.10

Isoleucina 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.17 g

3%

0.17

Lisina 0.07 g

1%

0.07

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanina 0.01 g

0%

0.01

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.09 g

3%

0.09

Arginina 0.07 g

1%

0.07

Istidina 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.13 g

1%

0.13

Acido aspartico 0.16 g

1%

0.16

Acido glutammico 0.33 g

2%

0.33

Glicina 0.13 g

3%

0.13

Prolina 0.08 g

1%

0.08

Serina 0.08 g

0%

0.08

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.27 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.02 g

Acido palmitico 0.23 g

Acido stearico 0.03 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.09 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.08 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.40 g

Acido ottadecadienoico 0.29 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg