Guave roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 80.80 g

-

Kalorien 68.00 kcal

2%

Eiweiß 2.55 g

3%

Fett (Gesamtlipid) 0.95 g

1%

Asche 1.39 g

-

Kohlenhydrat 14.32 g

4%

Ballaststoffe 5.40 g

-

Zucker 8.92 g

-

Kalzium, Ca 18.00 mg

1%

Eisen, Fe 0.26 mg

2%

Magnesium, Mg 22.00 mg

5%

Phosphor, P 40.00 mg

5%

Kalium, K 417.00 mg

8%

Natrium, Na 2.00 mg

0%

Zink, Zn 0.23 mg

2%

Kupfer, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.15 mg

6%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Vitamin A 31.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 374.00 mcg

7%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 5204.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.73 mg

5%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 2.60 mcg

2%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 228.30 mg

253%

Thiamin 0.07 mg

5%

Riboflavin 0.04 mg

3%

Niacin 1.08 mg

6%

Pantothensäure 0.45 mg

9%

Vitamin B-6 0.11 mg

8%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 49.00 mcg

12%

Folat, DFE 49.00 mcg

12%

Cholin, total 7.60 mg

1%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.02 g

2%

Threonin 0.10 g

4%

Isoleucin 0.09 g

4%

Leucin 0.17 g

3%

Lysin 0.07 g

1%

Methionin 0.02 g

0%

Phenylalanin 0.01 g

0%

Tyrosin 0.03 g

0%

Valin 0.09 g

3%

Arginin 0.07 g

1%

Histidin 0.02 g

1%

Alanin 0.13 g

1%

Asparaginsäure 0.16 g

1%

Glutaminsäure 0.33 g

2%

Glycin 0.13 g

3%

Prolin 0.08 g

1%

Serin 0.08 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.27 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.02 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.23 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.03 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.09 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.01 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.08 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.40 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.29 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.11 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg