Guayaba cruda - composición, beneficios y daños

Agua 80.80 g

-

Calorías 68.00 kcal

2%

Proteína 2.55 g

3%

Grasas (lípidos) 0.95 g

1%

Ceniza 1.39 g

-

Carbohidrato 14.32 g

4%

Fibra 5.40 g

-

Azúcares 8.92 g

-

Calcio, Ca 18.00 mg

1%

Hierro, Fe 0.26 mg

2%

Magnesio, Mg 22.00 mg

5%

Fósforo, P 40.00 mg

5%

Potasio, K 417.00 mg

8%

Sodio, Na 2.00 mg

0%

cinc, Zn 0.23 mg

2%

Cobre, Cu 0.23 mg

25%

Manganeso, Mn 0.15 mg

6%

Selenio, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 374.00 mcg

7%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 5204.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.73 mg

5%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 2.60 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 228.30 mg

253%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 1.08 mg

6%

Ácido pantoténico 0.45 mg

9%

vitamina B-6 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 49.00 mcg

12%

Folato, DFE 49.00 mcg

12%

Colina total 7.60 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.17 g

3%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.01 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.09 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.02 g

1%

Alanina 0.13 g

1%

Ácido aspártico 0.16 g

1%

Ácido glutamico 0.33 g

2%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.27 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.23 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.09 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.40 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.29 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg