Goiaba crua - composição, benefícios e malefícios

Água 80.80 g

4%

Calorias 68.00 kcal

2%

Proteína 2.55 g

3%

Gordura 0.95 g

1%

Cinzas 1.39 g

-

Carboidrato 14.32 g

4%

Fibra 5.40 g

-

Açúcares 8.92 g

-

Cálcio Ca 18.00 mg

1%

Ferro Fe 0.26 mg

2%

Magnésio Mg 22.00 mg

5%

Fósforo P 40.00 mg

5%

Potássio K 417.00 mg

8%

Sódio Na 2.00 mg

0%

Zinco Zn 0.23 mg

2%

Cobre Cu 0.23 mg

25%

Manganês Mn 0.15 mg

6%

Selénio Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 374.00 mcg

7%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 5204.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.73 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.60 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 228.30 mg

253%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 1.08 mg

6%

Vitamina B4 Colina 7.60 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.45 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 49.00 mcg

12%

Vitamina B9 Folatos DFE 49.00 mcg

12%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.17 g

3%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.01 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.09 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.02 g

1%

Alanina 0.13 g

1%

Ácido aspártico 0.16 g

1%

Ácido glutâmico 0.33 g

2%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Gordura saturada 0.27 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.23 g

Ácido esteárico 0.03 g

Gordura monoinsaturada 0.09 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.08 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.40 g

Ácido octadecadienóico 0.29 g

Ácido octadecatrienóico 0.11 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg