Surowa guawa - skład, korzyści i szkody

Woda 80.80 g

4%

Kalorie 68.00 kcal

2%

Białka 2.55 g

3%

Tłuszcze 0.95 g

1%

Popiół 1.39 g

-

Węglowodany 14.32 g

4%

Błonnik 5.40 g

-

Cukry 8.92 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.26 mg

2%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 40.00 mg

5%

Potas K 417.00 mg

8%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.23 mg

2%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.15 mg

6%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 374.00 mcg

7%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 5204.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.73 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.60 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 228.30 mg

253%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 1.08 mg

6%

Witamina B4 Cholina 7.60 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.45 mg

9%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 49.00 mcg

12%

Witamina B9 Foliany DFE 49.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.17 g

3%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.01 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.09 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.13 g

1%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.33 g

2%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.08 g

1%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.23 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.08 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.40 g

Kwas oktadekadienowy 0.29 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg