Surowa guawa truskawkowa - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
69 kcal
Kalorie
0%
1 g
Białko
5%
17 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 80.66 g
-
Kalorie 69.00 kcal
3%
Białko 0.58 g
0%
Tłuszcz (lipid) 0.60 g
0%
Popiół 0.80 g
-
Węglowodan 17.36 g
5%
Błonnik 5.40 g
-
Minerały
Wapń, Ca 21.00 mg
2%
Żelazo, Fe 0.22 mg
2%
Magnez, Mg 17.00 mg
4%
Fosfor, P 27.00 mg
3%
Potas, K 292.00 mg
6%
Sód, Na 37.00 mg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 5.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 37.00 mg
41%
Tiamina 0.03 mg
2%
Ryboflawina 0.03 mg
2%
Niacyna 0.60 mg
3%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
0%
Treonina 0.02 g
0%
Izoleucyna 0.02 g
1%
Leucyna 0.04 g
0%
Lizyna 0.02 g
0%
Metionina 0.00 g
0%
Fenyloalanina 0.00 g
0%
Tyrozyna 0.01 g
0%
Walina 0.02 g
0%
Arginina 0.02 g
0%
Histydyna 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Kwas asparaginowy 0.04 g
0%
Kwas glutaminowy 0.08 g
0%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Seryna 0.02 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.17 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.14 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.25 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.18 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg