Limabohnen in Dosen (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
3%
71 kcal
Kalorien
5%
4 g
Eiweiß
4%
13 g
Kohlenhydrat
0%
0 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 81.17 g
-
Kalorien 71.00 kcal
3%
Eiweiß 4.07 g
5%
Fett (Gesamtlipid) 0.29 g
0%
Asche 1.14 g
-
Kohlenhydrat 13.33 g
4%
Ballaststoffe 3.60 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 28.00 mg
2%
Eisen, Fe 1.61 mg
16%
Magnesium, Mg 34.00 mg
8%
Phosphor, P 71.00 mg
10%
Kalium, K 285.00 mg
6%
Natrium, Na 252.00 mg
19%
Zink, Zn 0.64 mg
5%
Kupfer, Cu 0.16 mg
18%
Mangan, Mn 0.70 mg
30%
Selen, Se 1.10 mcg
2%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 8.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 7.30 mg
8%
Thiamin 0.03 mg
2%
Riboflavin 0.04 mg
3%
Niacin 0.53 mg
3%
Pantothensäure 0.10 mg
1%
Vitamin B-6 0.06 mg
4%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 16.00 mcg
4%
Folat, DFE 16.00 mcg
4%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.05 g
6%
Threonin 0.17 g
7%
Isoleucin 0.26 g
13%
Leucin 0.32 g
6%
Lysin 0.27 g
6%
Methionin 0.04 g
2%
Cystin 0.05 g
2%
Phenylalanin 0.20 g
4%
Tyrosin 0.13 g
2%
Valin 0.25 g
10%
Arginin 0.27 g
4%
Histidin 0.14 g
6%
Alanin 0.15 g
2%
Asparaginsäure 0.44 g
3%
Glutaminsäure 0.52 g
3%
Glycin 0.16 g
4%
Prolin 0.07 g
1%
Serin 0.25 g
3%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.07 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.06 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.02 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.02 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.14 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.09 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.05 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g