Limabohnen (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 74.17 g

3%

Kalorien 97.00 kcal

4%

Eiweiß 5.44 g

7%

Fette 0.31 g

0%

Asche 1.60 g

-

Kohlenhydrate 18.49 g

5%

Ballaststoffe 4.45 g

-

Zucker 1.63 g

-

Kalzium Ca 30.00 mg

3%

Eisen Fe 2.03 mg

20%

Magnesium Mg 54.00 mg

13%

Phosphor P 100.50 mg

14%

Kalium K 427.50 mg

9%

Natrium Na 252.50 mg

19%

Zink Zn 0.72 mg

6%

Kupfer Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.98 mg

42%

Selen Se 1.55 mcg

2%

Vitamin A 13.50 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 222.00 mcg

4%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.14 mg

0%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 6.20 mcg

5%

Vitamin C Ascorbinsäure 8.70 mg

9%

Vitamin B1 Thiamin 0.08 mg

7%

Vitamin B2 Riboflavin 0.07 mg

5%

Vitamin B3 Niacin 0.79 mg

4%

Vitamin B4 Cholin 44.10 mg

8%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.18 mg

3%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.13 mg

9%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 21.00 mcg

5%

Vitamin B9 Folate DFE 21.00 mcg

5%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.07 g

8%

Threonin 0.23 g

9%

Isoleucin 0.35 g

17%

Leucin 0.43 g

9%

Lysin 0.36 g

8%

Methionin 0.05 g

3%

Cystin 0.07 g

3%

Phenylalanin 0.27 g

6%

Tyrosin 0.18 g

3%

Valin 0.34 g

13%

Arginin 0.36 g

5%

Histidin 0.18 g

8%

Alanin 0.21 g

3%

Asparaginsäure 0.58 g

4%

Glutaminsäure 0.70 g

5%

Glycin 0.22 g

6%

Prolin 0.08 g

1%

Serin 0.34 g

4%

Gesättigte Fettsäuren 0.07 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.06 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.02 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Octadecadiensäure 0.10 g

Octadecatriensäure 0.05 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg