Taubenerbsen/Straucherbsen zubereitet (unreife Samen, ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
4%
111 kcal
Kalorien
7%
6 g
Eiweiß
6%
19 g
Kohlenhydrate
1%
1 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 71.80 g
3%
Kalorien 111.00 kcal
4%
Eiweiß 5.96 g
7%
Fette 1.36 g
1%
Asche 1.39 g
-
Kohlenhydrate 19.49 g
6%
Ballaststoffe 4.20 g
-
Zucker 2.48 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 41.00 mg
4%
Eisen Fe 1.57 mg
15%
Magnesium Mg 40.00 mg
10%
Phosphor P 118.00 mg
16%
Kalium K 456.00 mg
9%
Natrium Na 5.00 mg
0%
Zink Zn 0.82 mg
7%
Kupfer Cu 0.11 mg
11%
Mangan Mn 0.45 mg
19%
Selen Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 30.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 141.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.32 mg
2%
Vitamin D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamin K1 Phyllochinon 19.80 mcg
16%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 28.10 mg
31%
Vitamin B1 Thiamin 0.35 mg
29%
Vitamin B2 Riboflavin 0.17 mg
12%
Vitamin B3 Niacin 2.15 mg
13%
Vitamin B4 Cholin 37.90 mg
7%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.63 mg
12%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.05 mg
4%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 100.00 mcg
25%
Vitamin B9 Folate DFE 100.00 mcg
25%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 0.37 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.08 g
Stearinsäure 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g
Hexadecensäure 0.00 g
Octadecensäure 0.01 g
Gondosäure Omega-9 0.00 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.90 g
Octadecadiensäure 0.86 g
Octadecatriensäure 0.04 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.00 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg