Nutrionio
Schweinelende geröstet (mit Knochen, Braten)

Schweinelende geröstet (mit Knochen, Braten) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

10%

236 kcal

Kalorien

35%

27 g

Eiweiß

0%

0 g

Kohlenhydrat

16%

13 g

Fett (Gesamtlipid)

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 59.12 g

-

-

Kalorien 236.33 kcal

10%

236.33

Eiweiß 26.88 g

35%

26.88

Fett (Gesamtlipid) 13.45 g

16%

13.45

Asche 1.10 g

-

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

0.00

Ballaststoffe 0.00 g

-

-

Zucker 0.00 g

-

-

Mineralien

Kalzium, Ca 22.33 mg

2%

22.33

Eisen, Fe 0.93 mg

9%

0.93

Magnesium, Mg 22.00 mg

5%

22.00

Phosphor, P 223.67 mg

31%

223.67

Kalium, K 320.67 mg

6%

320.67

Natrium, Na 77.00 mg

5%

77.00

Zink, Zn 2.99 mg

27%

2.99

Kupfer, Cu 0.10 mg

11%

0.10

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen, Se 42.40 mcg

77%

42.40

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 3.67 mcg

0%

3.67

Retinol 3.67 mcg

0%

3.67

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.18 mg

1%

0.18

Vitamin D (D2 + D3) 0.67 mcg

4%

0.67

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.67 mcg

4%

0.67

Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

0.00

Thiamin 0.57 mg

47%

0.57

Riboflavin 0.36 mg

27%

0.36

Niacin 8.26 mg

51%

8.26

Pantothensäure 1.33 mg

26%

1.33

Vitamin B-6 0.57 mg

44%

0.57

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folsäure, Lebensmittel 0.00 mcg

0%

0.00

Folat, DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Cholin, total 91.77 mg

18%

91.77

Vitamin B-12 0.79 mcg

33%

0.79

Aminosäuren

Betain 3.87 mg

-

-

Tryptophan 0.31 g

38%

0.31

Threonin 1.19 g

49%

1.19

Isoleucin 1.29 g

64%

1.29

Leucin 2.24 g

48%

2.24

Lysin 2.42 g

59%

2.42

Methionin 0.74 g

41%

0.74

Cystin 0.31 g

16%

0.31

Phenylalanin 1.12 g

25%

1.12

Tyrosin 1.05 g

23%

1.05

Valin 1.37 g

54%

1.37

Arginin 1.75 g

28%

1.75

Histidin 1.12 g

53%

1.12

Alanin 1.55 g

23%

1.55

Asparaginsäure 2.55 g

20%

2.55

Glutaminsäure 4.17 g

30%

4.17

Glycin 1.21 g

34%

1.21

Prolin 1.09 g

24%

1.09

Serin 1.14 g

13%

1.14

Hydroxyprolin 0.09 g

-

-

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 4.80 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.17 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 2.95 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.05 g

Stearinsäure, GFA 18:0 1.59 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.02 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 5.57 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.28 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 5.20 g

EUFA 18:1 c 5.13 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.08 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

EUFA 22:1 c 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2.02 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.79 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 1.76 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.08 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

MUFA 18:3 i 0.01 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.07 g

MUFA 20:3 0.01 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.07 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfettsäuren (TFA) 0.10 g

Transmonoensäuren 0.07 g

TFA 18:1 t 0.07 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.02 g

TFA 18:2 t,t 0.03 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.03 g

Sterole

Cholesterin 81.00 mg

Andere

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg