Schweineschulter geröstet (mit Knochen) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
11%
254 kcal
Kalorien
32%
24 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
19%
17 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 58.74 g
2%
Kalorien 254.00 kcal
11%
Eiweiß 24.29 g
32%
Fette 16.71 g
19%
Asche 1.10 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 31.00 mg
3%
Eisen Fe 0.81 mg
8%
Magnesium Mg 19.00 mg
4%
Phosphor P 194.00 mg
27%
Kalium K 318.00 mg
6%
Natrium Na 76.00 mg
5%
Zink Zn 3.21 mg
29%
Kupfer Cu 0.09 mg
10%
Mangan Mn 0.02 mg
0%
Selen Se 38.70 mcg
70%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 4.00 mcg
0%
Retinol 4.00 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.22 mg
1%
Vitamin D Calciferol 0.90 mcg
6%
Vitamin D3 Cholecalciferol 0.90 mcg
5%
Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.48 mg
40%
Vitamin B2 Riboflavin 0.38 mg
29%
Vitamin B3 Niacin 6.71 mg
41%
Vitamin B4 Cholin 83.00 mg
16%
Vitamin B5 Pantothensäure 1.33 mg
26%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.44 mg
33%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 0.00 mcg
0%
Vitamin B9 Folate DFE 0.00 mcg
0%
Vitamin B12 Cobalamin 0.79 mcg
32%
Aminosäuren
Betain 3.30 mg
-
Tryptophan 0.29 g
36%
Threonin 1.07 g
44%
Isoleucin 1.15 g
57%
Leucin 2.00 g
43%
Lysin 2.16 g
52%
Methionin 0.67 g
37%
Cystin 0.27 g
15%
Phenylalanin 1.01 g
22%
Tyrosin 0.96 g
21%
Valin 1.23 g
49%
Arginin 1.57 g
25%
Histidin 0.99 g
47%
Alanin 1.39 g
21%
Asparaginsäure 2.27 g
18%
Glutaminsäure 3.71 g
27%
Glycin 1.10 g
31%
Prolin 0.98 g
21%
Serin 1.01 g
12%
Hydroxyprolin 0.09 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 5.90 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.02 g
Laurinsäure 0.01 g
Myristinsäure 0.21 g
Pentadecylsäure 0.01 g
Palmitinsäure 3.59 g
Margarinsäure 0.06 g
Stearinsäure 1.97 g
Arachinsäure 0.03 g
Behensäure 0.00 g
Lignocerinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.68 g
Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g
Pentadecansäure 0.00 g
Hexadecensäure 0.32 g
Margarolsäure 0.00 g
Octadecensäure 6.25 g
Ölsäure Omega-9 6.16 g
Gondosäure Omega-9 0.11 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Docosensäure 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.47 g
Octadecadiensäure 2.19 g
Linolsäure Omega-6 2.18 g
Octadecatriensäure 0.10 g
Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.08 g
Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosadiensäure Omega-6 0.09 g
Eicosatriensäure 0.01 g
Eicosatetraensäure 0.07 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.01 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.11 g
Trans-Monoenfettsäuren 0.09 g
Elaidinsäure 0.09 g
Octadecadiensäure trans 0.02 g
Trans-Polyenfettsäuren 0.03 g
Sterole
Cholesterin 83.00 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg