Schweineschulter zubereitet (mit Knochen) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 58.88 g

2%

Kalorien 249.00 kcal

10%

Eiweiß 24.89 g

33%

Fette 15.83 g

18%

Asche 1.16 g

-

Kohlenhydrate 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium Ca 46.50 mg

4%

Eisen Fe 0.83 mg

8%

Magnesium Mg 19.50 mg

4%

Phosphor P 218.50 mg

31%

Kalium K 302.50 mg

6%

Natrium Na 76.00 mg

5%

Zink Zn 3.09 mg

28%

Kupfer Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 38.40 mcg

69%

Vitamin A 4.25 mcg

0%

Retinol 4.25 mcg

0%

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.21 mg

1%

Vitamin D Calciferol 0.90 mcg

5%

Vitamin D3 Cholecalciferol 0.90 mcg

5%

Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.49 mg

40%

Vitamin B2 Riboflavin 0.34 mg

25%

Vitamin B3 Niacin 7.58 mg

47%

Vitamin B4 Cholin 78.08 mg

15%

Vitamin B5 Pantothensäure 1.14 mg

22%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.47 mg

36%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 0.00 mcg

0%

Vitamin B9 Folate DFE 0.00 mcg

0%

Vitamin B12 Cobalamin 0.70 mcg

29%

Betain 3.05 mg

-

Tryptophan 0.29 g

36%

Threonin 1.09 g

45%

Isoleucin 1.17 g

58%

Leucin 2.04 g

44%

Lysin 2.20 g

53%

Methionin 0.68 g

37%

Cystin 0.28 g

15%

Phenylalanin 1.03 g

23%

Tyrosin 0.98 g

22%

Valin 1.25 g

50%

Arginin 1.59 g

26%

Histidin 1.01 g

47%

Alanin 1.42 g

21%

Asparaginsäure 2.31 g

18%

Glutaminsäure 3.78 g

27%

Glycin 1.12 g

31%

Prolin 1.00 g

22%

Serin 1.03 g

12%

Hydroxyprolin 0.09 g

-

Gesättigte Fettsäuren 4.75 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.01 g

Laurinsäure 0.01 g

Myristinsäure 0.17 g

Pentadecylsäure 0.01 g

Palmitinsäure 2.89 g

Margarinsäure 0.04 g

Stearinsäure 1.59 g

Arachinsäure 0.02 g

Behensäure 0.00 g

Lignocerinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.53 g

Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g

Pentadecansäure 0.00 g

Hexadecensäure 0.33 g

Margarolsäure 0.00 g

Octadecensäure 6.09 g

Ölsäure Omega-9 6.02 g

Gondosäure Omega-9 0.11 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Docosensäure 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.28 g

Octadecadiensäure 2.02 g

Linolsäure Omega-6 1.33 g

Octadecatriensäure 0.09 g

Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.08 g

Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosadiensäure Omega-6 0.08 g

Eicosatriensäure 0.01 g

Eicosatetraensäure 0.10 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.01 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.09 g

Trans-Monoenfettsäuren 0.07 g

Elaidinsäure 0.07 g

Octadecadiensäure trans 0.01 g

Trans-Polyenfettsäuren 0.02 g

Cholesterin 82.25 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg