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Gebackener Winterkürbis

Gebackener Winterkürbis – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

Ähnlich: nabel eichel butternuss

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

1%

37 kcal

Kalorien

1%

1 g

Eiweiß

2%

9 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 89.21 g

4%

89.21

Kalorien 37.00 kcal

1%

37.00

Eiweiß 0.89 g

1%

0.89

Fette 0.35 g

0%

0.35

Asche 0.69 g

-

-

Kohlenhydrate 8.85 g

2%

8.85

Ballaststoffe 2.80 g

-

-

Zucker 3.30 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 22.00 mg

2%

22.00

Eisen Fe 0.44 mg

4%

0.44

Magnesium Mg 13.00 mg

3%

13.00

Phosphor P 19.00 mg

2%

19.00

Kalium K 241.00 mg

5%

241.00

Natrium Na 119.00 mg

9%

119.00

Zink Zn 0.22 mg

2%

0.22

Kupfer Cu 0.08 mg

9%

0.08

Mangan Mn 0.19 mg

8%

0.19

Selen Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 261.00 mcg

28%

261.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 2793.00 mcg

55%

2793.00

Alpha-Carotin 682.00 mcg

13%

682.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 1415.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 4.40 mcg

3%

4.40

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 5.70 mg

6%

5.70

Vitamin B1 Thiamin 0.02 mg

1%

0.02

Vitamin B2 Riboflavin 0.07 mg

5%

0.07

Vitamin B3 Niacin 0.50 mg

3%

0.50

Vitamin B4 Cholin 10.60 mg

2%

10.60

Vitamin B5 Pantothensäure 0.23 mg

4%

0.23

Vitamin B6 Pyridoxin 0.16 mg

12%

0.16

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 20.00 mcg

5%

20.00

Vitamin B9 Folate DFE 20.00 mcg

5%

20.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Betain 0.20 mg

-

-

Tryptophan 0.01 g

1%

0.01

Threonin 0.03 g

1%

0.03

Isoleucin 0.04 g

1%

0.04

Leucin 0.05 g

1%

0.05

Lysin 0.03 g

0%

0.03

Methionin 0.01 g

0%

0.01

Cystin 0.01 g

0%

0.01

Phenylalanin 0.04 g

0%

0.04

Tyrosin 0.03 g

0%

0.03

Valin 0.04 g

1%

0.04

Arginin 0.05 g

0%

0.05

Histidin 0.02 g

0%

0.02

Alanin 0.04 g

0%

0.04

Asparaginsäure 0.10 g

0%

0.10

Glutaminsäure 0.16 g

1%

0.16

Glycin 0.03 g

0%

0.03

Prolin 0.03 g

0%

0.03

Serin 0.04 g

0%

0.04

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.07 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.06 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.02 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Octadecadiensäure 0.06 g

Octadecatriensäure 0.09 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg