Gebackener Winterkürbis – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
1%
37 kcal
Kalorien
1%
1 g
Eiweiß
2%
9 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 89.21 g
4%
Kalorien 37.00 kcal
1%
Eiweiß 0.89 g
1%
Fette 0.35 g
0%
Asche 0.69 g
-
Kohlenhydrate 8.85 g
2%
Ballaststoffe 2.80 g
-
Zucker 3.30 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 22.00 mg
2%
Eisen Fe 0.44 mg
4%
Magnesium Mg 13.00 mg
3%
Phosphor P 19.00 mg
2%
Kalium K 241.00 mg
5%
Natrium Na 119.00 mg
9%
Zink Zn 0.22 mg
2%
Kupfer Cu 0.08 mg
9%
Mangan Mn 0.19 mg
8%
Selen Se 0.40 mcg
0%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 261.00 mcg
28%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 2793.00 mcg
55%
Alpha-Carotin 682.00 mcg
13%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 1415.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.12 mg
0%
Vitamin D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamin K1 Phyllochinon 4.40 mcg
3%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 5.70 mg
6%
Vitamin B1 Thiamin 0.02 mg
1%
Vitamin B2 Riboflavin 0.07 mg
5%
Vitamin B3 Niacin 0.50 mg
3%
Vitamin B4 Cholin 10.60 mg
2%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.23 mg
4%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.16 mg
12%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 20.00 mcg
5%
Vitamin B9 Folate DFE 20.00 mcg
5%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Betain 0.20 mg
-
Tryptophan 0.01 g
1%
Threonin 0.03 g
1%
Isoleucin 0.04 g
1%
Leucin 0.05 g
1%
Lysin 0.03 g
0%
Methionin 0.01 g
0%
Cystin 0.01 g
0%
Phenylalanin 0.04 g
0%
Tyrosin 0.03 g
0%
Valin 0.04 g
1%
Arginin 0.05 g
0%
Histidin 0.02 g
0%
Alanin 0.04 g
0%
Asparaginsäure 0.10 g
0%
Glutaminsäure 0.16 g
1%
Glycin 0.03 g
0%
Prolin 0.03 g
0%
Serin 0.04 g
0%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 0.07 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.06 g
Stearinsäure 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g
Hexadecensäure 0.00 g
Octadecensäure 0.02 g
Gondosäure Omega-9 0.00 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g
Octadecadiensäure 0.06 g
Octadecatriensäure 0.09 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.00 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg