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Handtuchkürbis zubereitet (ohne Salz)

Handtuchkürbis zubereitet (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

2%

56 kcal

Kalorien

0%

1 g

Eiweiß

4%

14 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 84.29 g

4%

84.29

Kalorien 56.00 kcal

2%

56.00

Eiweiß 0.66 g

0%

0.66

Fette 0.34 g

0%

0.34

Asche 0.37 g

-

-

Kohlenhydrate 14.34 g

4%

14.34

Ballaststoffe 2.90 g

-

-

Zucker 5.17 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 9.00 mg

0%

9.00

Eisen Fe 0.36 mg

3%

0.36

Magnesium Mg 20.00 mg

5%

20.00

Phosphor P 31.00 mg

4%

31.00

Kalium K 453.00 mg

9%

453.00

Natrium Na 21.00 mg

1%

21.00

Zink Zn 0.17 mg

1%

0.17

Kupfer Cu 0.09 mg

9%

0.09

Mangan Mn 0.22 mg

9%

0.22

Selen Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (fettlöslich)

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.24 mg

1%

0.24

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 1.70 mcg

1%

1.70

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 5.70 mg

6%

5.70

Vitamin B1 Thiamin 0.05 mg

3%

0.05

Vitamin B2 Riboflavin 0.04 mg

3%

0.04

Vitamin B3 Niacin 0.26 mg

1%

0.26

Vitamin B5 Pantothensäure 0.50 mg

10%

0.50

Vitamin B6 Pyridoxin 0.10 mg

7%

0.10

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamin B9 Folate DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Palmitinsäure 0.02 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Octadecensäure 0.06 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Octadecadiensäure 0.15 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg