Putenflügel (nur Fleisch) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
5%
131 kcal
Kalorien
35%
27 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrat
2%
2 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 71.38 g
-
Kalorien 131.00 kcal
5%
Eiweiß 26.90 g
35%
Fett (Gesamtlipid) 1.78 g
2%
Asche 1.13 g
-
Kohlenhydrat 0.07 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.03 g
-
Saccharose 0.05 g
-
Glukose (dextrose) 0.00 g
-
Fruktose 0.00 g
-
Laktose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galaktose 0.00 g
-
Stärke 0.09 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 10.00 mg
1%
Eisen, Fe 0.72 mg
7%
Magnesium, Mg 30.00 mg
7%
Phosphor, P 215.50 mg
30%
Kalium, K 245.50 mg
5%
Natrium, Na 106.00 mg
8%
Zink, Zn 1.50 mg
13%
Kupfer, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Selen, Se 26.45 mcg
48%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 4.50 mcg
0%
Retinol 4.50 mcg
0%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.06 mg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.04 mg
3%
Riboflavin 0.18 mg
13%
Niacin 10.84 mg
67%
Pantothensäure 0.84 mg
16%
Vitamin B-6 0.81 mg
62%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 8.50 mcg
2%
Folat, DFE 8.50 mcg
2%
Cholin, total 84.70 mg
16%
Vitamin B-12 0.72 mcg
30%
Aminosäuren
Betain 6.20 mg
-
Tryptophan 0.29 g
35%
Threonin 0.98 g
40%
Isoleucin 0.77 g
38%
Leucin 1.86 g
40%
Lysin 2.22 g
54%
Methionin 0.70 g
39%
Cystin 0.25 g
14%
Phenylalanin 0.87 g
19%
Tyrosin 0.80 g
18%
Valin 0.86 g
34%
Arginin 1.52 g
24%
Histidin 0.73 g
34%
Alanin 1.45 g
22%
Asparaginsäure 2.15 g
17%
Glutaminsäure 3.65 g
26%
Glycin 1.15 g
32%
Prolin 1.45 g
32%
Serin 1.07 g
12%
Hydroxyprolin 0.11 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.44 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.01 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.27 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.00 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.14 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g
Behensäure, GFA 22:0 0.00 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.45 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.04 g
EUFA 16:1 c 0.04 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.40 g
EUFA 18:1 c 0.38 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.01 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.39 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.32 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 0.31 g
MUFA 18:2 CLAs 0.00 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.01 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.00 g
MUFA 20:3 0.01 g
Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.04 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Adreninsäure, MUFA 22:4 0.01 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.02 g
Transmonoensäuren 0.02 g
TFA 16:1 t 0.00 g
TFA 18:1 t 0.02 g
TFA 22:1 t 0.00 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.00 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.00 g
Sterole
Cholesterin 68.50 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg