Nutrionio
Apionabo crudo

Apionabo crudo - composición, beneficios y daños

crudo

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

42 kcal

Calorías

2%

2 g

Proteína

2%

9 g

Carbohidrato

0%

0 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 88.00 g

-

-

Calorías 42.00 kcal

1%

42.00

Proteína 1.50 g

2%

1.50

Grasas (lípidos) 0.30 g

0%

0.30

Ceniza 1.00 g

-

-

Carbohidrato 9.20 g

2%

9.20

Fibra 1.80 g

-

-

Azúcares 1.60 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 43.00 mg

4%

43.00

Hierro, Fe 0.70 mg

6%

0.70

Magnesio, Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fósforo, P 115.00 mg

16%

115.00

Potasio, K 300.00 mg

6%

300.00

Sodio, Na 100.00 mg

7%

100.00

cinc, Zn 0.33 mg

3%

0.33

Cobre, Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganeso, Mn 0.16 mg

6%

0.16

Selenio, Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 1.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.36 mg

2%

0.36

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 41.00 mcg

34%

41.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 8.00 mg

8%

8.00

Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Niacina 0.70 mg

4%

0.70

Ácido pantoténico 0.35 mg

7%

0.35

vitamina B-6 0.17 mg

12%

0.17

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 8.00 mcg

2%

8.00

Folato, DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Colina total 9.00 mg

1%

9.00

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.08 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.06 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.06 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.15 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.15 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg