Nutrionio
Semillas de apio

Semillas de apio - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

17%

392 kcal

Calorías

24%

18 g

Proteína

13%

41 g

Carbohidrato

30%

25 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 6.04 g

-

-

Calorías 392.00 kcal

17%

392.00

Proteína 18.07 g

24%

18.07

Grasas (lípidos) 25.27 g

30%

25.27

Ceniza 9.27 g

-

-

Carbohidrato 41.35 g

13%

41.35

Fibra 11.80 g

-

-

Azúcares 0.67 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 1767.00 mg

176%

1767.00

Hierro, Fe 44.90 mg

449%

44.90

Magnesio, Mg 440.00 mg

110%

440.00

Fósforo, P 547.00 mg

78%

547.00

Potasio, K 1400.00 mg

29%

1400.00

Sodio, Na 160.00 mg

12%

160.00

cinc, Zn 6.93 mg

63%

6.93

Cobre, Cu 1.37 mg

152%

1.37

Manganeso, Mn 7.57 mg

329%

7.57

Selenio, Se 12.10 mcg

22%

12.10

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 3.00 mcg

0%

3.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 31.00 mcg

0%

31.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.07 mg

7%

1.07

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 17.10 mg

19%

17.10

Tiamina 0.34 mg

28%

0.34

Riboflavina 0.29 mg

22%

0.29

Niacina 3.06 mg

19%

3.06

vitamina B-6 0.89 mg

68%

0.89

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 10.00 mcg

2%

10.00

Folato, DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Colina total 24.70 mg

4%

24.70

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 2.19 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.29 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.39 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 15.93 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.24 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 15.45 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.24 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 3.72 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.52 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.20 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteroles 60.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg